对很多新手爸妈来说，带娃最痛苦的莫过于要24小时待机，随时处理宝宝的各种问题。睡个好觉也成了一件奢侈的事情。有的宝宝不抱不睡，有的频繁夜醒，有的半夜惊醒，还有的睡不过小半会就睁眼扑腾。
仔仔来教给爸爸妈妈们几个方法，循序渐进，宝宝一定会酣睡到天亮的！
宝宝为什么夜醒？
宝宝夜醒的原因很多很复杂。有的时候也不一定是饿了，还有可能是大小便、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬等原因，它们都可能导致宝宝在夜里醒来。
当然，最常见的原因主要是宝宝饿了。比起成人，刚出生的婴儿刚每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。此外，婴儿的睡眠周期也比成人短。这些都是婴儿早期频繁夜醒的生理因素。但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。
如果不是饿了，那有可能是宝宝的睡眠习惯导致夜醒。很多时候爸妈见宝宝醒了就抱起、喂奶，就可能使宝宝养成了夜醒、甚至夜奶的习惯，而学不会自己入睡。
另外一个原因就是宝宝夜惊、做噩梦了。夜惊是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
而噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。
针对原因改善夜醒
如果是生理因素导致夜醒：
1.爸爸妈妈要先查看宝宝是不是尿湿了、饿了、胀气、消化不良、热等等，首先要解决这些问题；
2.尝试白天规律作息，保证进食量，别让宝宝因为白天没吃饱饿醒；
3.避免宝宝过度疲劳；
如果是睡眠习惯导致：
1.逐渐减少喂奶喂到睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留出尝试自主入睡的空间；
2.在相对比较容易入睡的点，比如一小时前刚喂过奶，靠弱一些的安抚（短暂抱，拍拍）替代强安抚（含奶），靠不干预（哼唱）替代弱安抚。
如果是夜惊、噩梦等非正常觉醒：
1.用哺喂、抱等方式安抚孩子；用言语、抚摸进行安抚；
2.用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；
3.什么也不做，等待孩子自己度过这个异常阶段（大概会用十几分钟）。
婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
解决宝宝的睡眠问题，需要正确的方法，更需要爸妈的耐心。养娃是个脑力活，更是个体力活。爸爸妈妈不要焦虑，可以分工合作，爸爸守前半夜，下半夜妈妈负责照看夜醒。慢慢地，宝宝就会越睡越久啦！