夏天听着鸟儿、虫儿的叫声,吃着各种水果,再伴随傍晚清凉的小风,真是美滋滋。可是夏天对于宝宝来说,却是上火的高发期。小孩子属于纯阳体质,身体调节中枢功能发育还未完善,当周围环境燥热时,他们比成人容易上火。
此外,夏季的环境燥热是上火多发的原因之一。家长应定时给孩子喂水,以白开水为宜,饮料不能代替白开水。且饮料含糖量较高,多饮不仅对身体不好,且反而因为糖分高会导致食欲不佳、消化不良等问题。
起居篇
夏季身体慵懒,加之天气炎热,运动减少,也容易导致造成消化障碍,造成积食上火,“寝食难安”,焦躁的情绪更会“火上浇油”,恶性循环一旦形成,会导致上火现象频发。因而,一要杜绝恶性循环的开始。首先要让宝宝做合理适当的锻炼,使身体新陈代谢有规律地运作,保证消化的正常进行。其次,缺乏睡眠是引发上火的原因之一,休息不够会导致体内的阳气浮越,出现“火气”的种种表现,而足够睡眠的时间和优质的睡眠质量不仅可以避免上火,还可以增强身体免疫力,所以要培养并督促宝贝规律地作息,保证睡眠。
环境篇
环境因素也会引起上火,如天气炎热潮湿,水质偏热。因而,夏季应注意给宝贝提供舒适、清凉的环境,不能盲目地认为“磨炼要从娃娃抓起”。因为儿童的身体机能不如成人的强健,如果在炎热潮湿的环境下逗留时间过长,轻则心烦意乱,严重的甚至可能因上火引发其他疾病。还要保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情,摆脱肝火过旺带来的烦恼。
特别提示
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