三公仔科学降火,宝宝不怕“秋老虎”
发布日期:2014-08-12
不经不觉,炎热的夏天已过,我们就要迎来凉爽的秋天啦。而谚语有云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”今年的立秋正好处在夜间,因此闷热的天气可能还会持续一段时间。所谓的“热死牛”就是大家俗称的“秋老虎”。

    “秋老虎多会出现在立秋过后的十几天里,天气闷热、炎日难挡,“桑拿天”会反复出现。而今年的立秋刚好在“末伏”内,暑热一时难消,人就非常容易上火。此时父母更要特别留意身边的小孩。因为中医认为,小孩是“纯阳之体”,体质偏热,在闷热的“秋老虎”天气下非常容易出现阳盛火王即“上火”现象。若暑热未过就开始“贴秋膘”,给儿童进食营养过剩的食物,便容易造成食积化热而“上火”。那么父母应该如何让孩子健康度过“秋老虎”呢?为此,我们专门采访了中医医师为我们介绍一些立秋后的降火建议。

      专家提到,想要小朋友“秋老虎”里不上火,家长们可注意饮食、起居、运动等几方面。
   
      一、
饮食方面
     
      许多家长认为,进入了秋天,就要开始给小朋友进补,给小朋友吃各种大补食品。可是,小朋友肠胃仍处于发育阶段,消化等功能尚未健全,若进食过多高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物,容易造成积食而上火。
      所以,小孩子宜食用平肝润肺的食物,如百合、藕、木耳、山药、萝卜、鲫鱼等;不宜吃刺激性强、辛辣、煎炸之物,宜多吃苹果、柚子、山楂等蔬果;若想进补,可选择“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、红枣等。


二、 起居方面

虽说立秋后暑热仍在,当入秋后早晚温差开始变大,小朋友身体温度调节仍未成熟,父母要注意早晚预防孩子感冒。家中空调开放时间不宜过长,注意适时地流通室内空气,预防空调病。晚上孩子睡觉要盖上薄薄的被子,以免着凉。中午高温要防中暑,尽量少外出。若外出,要戴上防晒伞、帽,并及时适当给孩子补充水分。

三、用药方面

上火会导致免疫力下降,引发其他疾病。要预防孩子入秋上火,平时要多留意孩子是否出现以下“上火”症状:大便干、便秘、小便黄、嘴里长泡,口干口臭、湿疹等。若孩子出现以上症状,除了通过饮食起居护理外,需适当给孩子配合服用下火药。

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