宝宝睡不好,妈妈变“国宝”?哄睡妙招了解一下!
发布日期:2018-06-19
进入六月后,气温升高,有宝妈反映夜里宝宝总是翻来覆去睡不好,即便睡着了也容易惊醒,半夜哭闹。宝宝睡不好,粑粑麻麻也要跟着变“国宝”!给宝宝盖被子怕热,不盖又怕伤风感冒,心好累!

       莫方,贴心的仔仔已上线,为粑粑麻麻们支支招!
 
 
1.改变不良习惯
晚睡:夏季昼长夜短,很多宝宝在粑粑麻麻的影响下,习惯晚睡。晚睡不仅会扰乱正常生物钟,还会影响宝宝长高。
奶睡:宝宝必须喝着奶才能睡觉,容易导致进食无规律、肠胃功能紊乱,甚至有蛀牙或奶瓶龋。
抱睡:宝宝必须大人抱着才能睡,不利于培养宝宝的独立意识,对大人过分依赖。
夜奶:宝宝在6个月之后最好戒掉夜奶的习惯,避免培养成“醒来就有奶喝”的习惯,或导致进食过量、蛀牙等问题。
 
2.保持整洁
夏天气温高,容易滋生细菌,宝宝们也很容易出汗甚至长痱子。要想宝宝睡得好,首先要保持睡眠环境的干净整洁。同时,还要保持宝宝的皮肤清洁干爽,高温天气每天可以温水洗澡2-3次。穿着干净、柔软、宽松的棉质衣物有助入眠。
 
 
 
3.养成良好的睡眠规律
一般来说,新生儿每天睡16到20个小时,基本上平均分成白天一半晚上一半;3个月后,宝宝一天大概睡14个小时;6个月后,一天要睡13个小时;1-3岁的宝宝,每天睡眠大概在12小时左右。上午9-11点、午饭后的1-3点可以让宝宝小憩(不超过3小时,以免影响晚上的睡眠),其他时间要多消耗宝宝的体力,让宝宝到了晚上有想睡觉的欲望和意识,更好地进入深度睡眠。
 
4.营造舒适的睡眠环境
首先,在宝宝睡觉时,周围要保持安静,光线不能太亮。如果房间开了空调,最好让宝宝穿着轻薄舒适的棉质长袖长裤入睡,用被子盖住宝宝的肚子,避免着凉。不开空调时,记得开窗户让空气保持流通。另外,宝宝的床上用品也应时常清洗更换,避免细菌感染、皮肤过敏或长痱子等。
 
5.晚上的正餐要吃饱
一到夏天,很多宝宝们的胃口不好,经常挑食或厌食,晚上可能会吃不饱,从而无法睡得踏实。因此粑粑麻麻们在宝宝的饮食上得多多费心思了,让宝宝们吃好吃饱。
 
6.最好分床睡
和粑粑麻麻分床睡(长大了分房睡),一方面能避免很多意外,另一方面对宝宝的睡眠干扰少,更容易入睡。如果宝宝睡眠中途突然醒来,粑粑麻麻不要急着去哄去抱,先观察几分钟看看是什么原因再出面,有时候宝宝很快又能睡过去,如果中途去哄去抱反而容易被惊醒,再想睡着就难了。
 
7. 调节宝宝的免疫力
体质比较差的宝宝常常生病、哭闹不止、食欲差,这也会影响睡眠。粑粑麻麻们平时可以从饮食和锻炼上调节宝宝的免疫力。让宝宝们身体棒棒,睡眠自然香。
 
 
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祝粑粑麻麻们在哄睡的路上越奋斗,越光明!