一年之计在于春，春天万物复苏，春光盎然，是人体经过寒冬之后调整恢复的大好时机。但同时阳气上升，作为纯阳之体的小孩，体质偏热，容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥。

另外，春天风大雨少，空气比较干燥，以及小孩活动量的增加，体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复，乍暖还寒，也会扰乱小孩新陈代谢的平衡，造成生理机能失调，出现咽痛发干，口舌生疮、便秘等“上火”的症状。
         

如何在春季给宝宝们成功降火呢？笔者走访有经验妈妈，总结出10大招：

1.    注意增减衣服。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”，春天乍暖还寒时候，春捂要适度宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

2.    适合的居住环境。宝宝年幼体温调节功能不完善，让宝宝居住环境保持温度和湿度在18～22℃的合适区间，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥，有效抵制咽喉发干咳嗽。

3.    让宝宝多活动。春天是"阳气升发"的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

4.    保证睡眠时间。春天宝宝喜欢玩耍，容易躁动，导致睡眠不好而上火。保证宝宝足够的睡眠时间，每天9-10个小时最佳，有助于宝宝降火。

5.    培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用；苹果：生津止渴，清热除烦，健胃消食。蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

6.    合理添加辅食。对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，有助于肠道蠕动，可起到预防上火和便秘的作用。

7.    选好配方奶。如果宝宝改用奶粉喂养，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。因为奶粉带有热量大，多喝白开水能中和热量并有助于宝宝消化。

8.    控制宝宝的零食。宝宝喜欢吃零食，但注意控制量和零食类别。瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物尽量少吃。

 9. 多喝水。春天风大干燥，多喝开水有助于宝宝体内新陈代谢，促进消化，有助于把宝宝多余热量顺着尿液排出体外。

10.常备专用小儿降火药品。小孩一旦出现大便干、眼屎增多、睡不好、有口气等上火现象，服用小儿降火药品能有效、及时得预防宝宝上火。例如三公仔小儿七星茶，药性温和，历史悠久，配方中的薏苡仁能清热利尿，山楂、稻芽能消食健脾助消化，防止食积发热。普通药店都能买到三公仔小儿七星茶，很受妈妈们喜欢。

       预防宝宝上火，同时可以预防诸多并发疾病，因为宝宝很多疾病都有可能因为上火引起的，例如消化系统或呼吸系统疾病。总之，一年之计在于春，春回大地，宝宝健康成长，全家也开心。