每逢季节更替或环境突变，家长们的心都跟着悬了起来。特别是刚刚过去的五一小长假，孩子们尽情玩耍、作息不规律，回到学校后，往往就成了感冒病毒的“重点关照对象”。

孩子的身体像一块娇嫩的画布，稍有风吹草动，就可能被病菌“涂鸦”。而家长们，就像是守护这片画布的战士，时刻准备着抵御外界对孩子的侵袭。但很多时候，我们的努力似乎总是徒劳无功，孩子依旧频频感冒，让人心疼又无奈。今天，就让我们一起探寻孩子易外感的真正原因，学习如何帮助孩子强体质、防感冒。

 

孩子为何频频中招？

在中医看来，孩子之所以频频中招，与他们的生理特点密切相关。他们的脏腑娇嫩、形气未充。这就好比一棵小树苗，虽然生机勃勃，但根基尚浅，容易受到风雨的侵袭。因此，孩子的整体适应能力、自我调节能力、抵抗力都相对较弱。

此外，照护者的照护误区也不容忽视。比如，很多老一辈人总担心孩子冷、吃不饱，给孩子穿得多、盖得厚，追着喂饭。殊不知，这种做法反而容易让孩子“内热”积聚、“积食”难消，导致身体内环境失衡，抵御疾病的能力大打折扣。

 

如何帮助孩子增强体质？

中医认为，“正气存内，邪不可干”。要想帮助孩子强体质、防感冒，首先要增强他们的正气。具体怎么做？首先，我们要辨清孩子的体质。一般来说，孩子的体质多分为平和与偏颇两类。平和体质的孩子，阴阳平衡，脏腑功能正常，对外界环境的适应能力较强。针对他们而言，日常注意均衡饮食、充足睡眠、适量运动、保持心情愉悦等即可。而偏颇体质的孩子，则可能因脏腑功能失调而容易生病，我们可大致分为以下两类：

第一类是心肝火旺（热体）的孩子，他们往往表现为脾气急躁、易怒、口干口苦、容易便秘等症状。针对这种情况，家长们可用绿豆、莲藕、马蹄、百合等甘凉滋润之品煮汤粥给孩子食用，以清热降火。这类孩子需要调节情绪，保持心情舒畅；饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；同时，可以适当进行户外运动，以疏泄肝火。

第二类是肺脾虚弱（寒体）的孩子，他们则容易表现为面色萎黄、食欲不振、易出汗等症状。这时，家长们可选用白扁豆、薏米、山药、红枣等益气健脾的食物煮粥给孩子服用，以健脾养胃。这类孩子需要加强脾胃的调理，多吃易消化、营养丰富的食物；同时，要注意保暖，避免受凉。

此外，要想小儿安，三分饥与寒”这句古人的育儿经验依然值得借鉴。家长们应科学育儿，避免过度喂养和过度保暖，不要给孩子吃补品，以免给孩子的身体造成负担。

 

日常生活中还可以怎样强化孩子体质？

在日常生活中，除了上面提到的辨清体质和针对性调理外，还有一些简单而实用的方法可以帮助我们进一步强化孩子的体质，比如均衡饮食、规律作息、适量运动、保持卫生、增强心理调适、以及通过食疗、按摩（小儿捏脊）、刮痧、拔罐等手段来调和孩子体内的阴阳平衡，增强体质，有效预防感冒。

 

那如果孩子不幸中招了，还是要及时治疗和正确护理，在孩子生病时，家长们往往会陷入焦虑之中。随之而来的困惑也很多，接下来，我们就来解答家长们常见的几个问题。

 

日常孩子感冒4大常见困惑，怎么破？

在问题一：孩子感冒后可以洗澡吗？

答案取决于洗澡的环境，比如浴室温度、水的温度。注意水温适中，避免受凉；洗完后及时擦干身体，穿上衣服。反之，室内温度低或水温偏低，感冒初愈就洗澡可能会使症状反复，病情加重。

问题二：孩子感冒后多久可以开始运动？

这要根据孩子的具体情况来判断。一般来说，外感使人体正气耗伤，大量运动后容易出现气短乏力、口干咽燥等症状。因此，建议孩子康复后1~2周后再适当运动。如果症状较重或伴有发热等情况，则需要再休息一段足够的时间后再逐渐恢复运动。

问题三：频繁咳嗽会引发肺炎吗？

咳嗽本身并不会引发肺炎，但肺炎却会引起咳嗽。如果孩子咳嗽频繁且伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医检查。

问题四：孩子用药需要注意什么？

在为孩子选择药物时，应尽量选择有儿童剂量的儿童药和适宜的剂型。比如，当孩子出现食欲不振、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干等各种感冒不适症状时，可以选择使用三公仔小柴胡颗粒，遵循儿童体质研制，更加安全有效。同时，也要注意药物的用法用量和使用时间，避免滥用或误用药物。

 

总之，帮助孩子增强体质防感冒是一个长期而系统的过程。家长们需要耐心细致地照护孩子，辨清体质、针对性调理；同时，也要关注孩子的日常生活习惯和运动锻炼等方面。只有这样，才能让孩子拥有一个健康的体魄和快乐的童年。