无论是小婴儿还是已经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量，因为儿童的胃容量有限，生长发育又很快，随时需要充足的营养，下午茶能很好的解决这一需求，请妈妈们一定要重视。1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应该有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。对于上学儿童而言，少量多餐也是较为健康的饮食方式。 
 　　给孩子准备什么样的下午茶，应根据孩子的年龄和营养状况而定。
　　对于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的不足；如果孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。
　　婴幼儿的下午茶，可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等；学龄前儿童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等；学龄儿童的下午茶，可以是酸奶、水果、吐司、饼干等。 给孩子准备的下午茶，应该根据孩子正餐所吃的食物而定，尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了；如果孩子一天吃蔬菜较少，下午茶就安排吃水果；如果晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，蛋奶羹、豆粥等；如果孩子傍晚要做运动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。
　　奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨 酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

　　今天就来教妈妈们用全营养的奇异果做几道简单又美味的下午茶吧！
　　奇异果奶酥塔
　　奇异果的酸甜、奶酥的香浓，宝贝快来体验一下吧！
　　原料：奇异果1只、切片面包2片、黄油20克、糖5克、鸡蛋1个、奶粉25克
　　制作步骤：
　　1.黄油室温软化，加入鸡蛋、糖、奶粉，搅均即可；
　　2.吐司去边，刻成喜欢的形状，均匀的抹上厚厚的奶酥馅；
　　3.ACA烤箱180度预热15分钟、中层、5分钟，看到吐司边颜色发深就可以咯；
　　4.奇异果洗净、切成0.5cm厚度，刻出喜欢的形状；
　　4.吐司稍微冷却一下，将奇异果放在吐司片上，开始享用吧！
                          
　　奇异果核桃优酪乳 
　　绿色奇异果的口感略带些酸，做出的优酪乳属于爽口的酸甜口味，黄金奇异果的口感比较甜，做出的优酪乳属于甜甜的奶香口味。
　　原料：新西兰ZESPRI®佳沛奇异果1只、奇异果绿果1只、优酪乳300毫升
　　制作步骤：
　　1.将一半的优酪乳倒入冰盒里冻成冰；
　　2.奇异果切块；4.把冻好的优酪乳冰块与奇异果、核桃碎放入搅拌杯中；5.再加两勺优酪乳让搅拌更轻松；7.开动搅拌机，搅一搅、拌一拌；8.将搅拌好的奶昔状奇异果核桃优酪乳倒入杯中就可以咯。
 
　　酸奶杂果杯
　　漂亮的颜色、新鲜的水果香，丰富的口感，定能吸引小朋友的眼球！
　　用料：新西兰ZESPRI®佳沛奇异果1只、奇异果绿果1只、圣女果8只、玉米片少许配料：原味优酪乳
　　制作步骤：1.奇异果、圣女果洗净切小块；
　　2.准备个玻璃杯，把圣女果、奇异果依次放入杯中；3.倒入原味优酪乳、散上玉米片即可。
　　亲言巧语
　　怎么挑选奇异果以挑选表面茸毛完整、没有凹陷、软硬适中，轻握在手中略带弹性的为佳。
　　怎么保存奇异果已经成熟奇异果握起来感觉微软，这样的最好立即食用；如果不急着吃，一定要记得放入冰箱冷藏，以免加快软化；如果握起来感觉硬实，说明还比较青涩，可以在阴凉处放置两天。