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宝宝要想有个棒棒的身体，辅食的营养就非常重要了，所以见到好多妈妈都会买一些宝宝的营养食谱的小书，然后花好长时间精心给宝宝做一碗营养美味的爱心辅食。
其实我也是，特别喜欢给宝宝做营养餐，可是又不想费太多精力，因为觉得很多饭菜只要搭配合理，平时给宝宝的食谱进程安排营养均衡了，宝宝的营养一定能很好的吸收的。所以挑选了几款做法比较简单但是总体营养齐全、均衡的美味辅食给大家分享，希望让宝宝喜欢吃、还能身体棒！
先给大家说说宝宝一般需要的营养吧，维生素（A、B、C、D。。。）、蛋白质、脂肪、糖类、水、矿物质（钙铁镁锌。。。）
开始晒营养餐啦：
1、 香蕉粥
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原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。
2、 鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
3、 蘑菇炖豆腐
原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。
做法：
豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。
鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片；笋片切成小块；葱、姜、蒜切片。
将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮片刻，淋上麻油即成。
功效：是小儿补钙的黄金搭档。
4、 双蛋黄豆腐
原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许
做法：将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。
将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。
将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎，撒在豆腐上淋上麻油。
功效：具有益气、补虚等功能。
5、 洋葱虾仁炒蛋
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：
将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
功效：
含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。
6、 猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：
猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
功效：
猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
7、 鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：
将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
功效：
补充蛋白质和钙质。
8、 八宝粥
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原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：
全面补充营养素，强身健脑。
怎么样，这么多美味食物，是不是觉得自己都馋了呢，呵呵，其实让宝宝吃好喝好然后妈妈照顾一下自己也是必须的哦！
回到宝宝身上，妈妈们有哪些平时拿手的宝宝辅食呢，都可以来晒一下啊，大家一起交流！
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