第一，宝宝上火少吃以下的食物
辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等属性为阳，助长火热。
油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源
热性水果：荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
第二，宝宝上火后饮食宜清淡，妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。
多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
多吃西瓜、草莓等时令水果。
妈妈发现宝宝大便干、小便黄、口舌生疮、睡不香等上火症状要及时给宝宝服用一些儿童专用的去火药，常见的三公仔小儿七星茶就可以，其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，清热又健脾，没有肝肾毒性，口感清甜，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。
培养宝宝喝白开水的习惯。