怎么应对宝宝挑食？

怎么应对宝宝挑食？

我们家的孩子也很偏食，所以一直在给她喝小安素，感觉安心多了，也推荐你喝小安素。小安素是雅培的产品，是美国儿科医生首要推荐的产品，网上口碑很好，这个产品经过研究验证的，挑食偏食的儿童在饮用小安素2个月后体重和身高的比值增加了14％，有效帮助儿童正常体格发育。
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偏食、挑食、厌食是当前独生子女中最常见的现象，这些孩子平时一般只挑几种食物吃，不吃其他食物，久之食欲日渐减退，甚至拒食。由于他们进食的种类和食量过少，常引起营养素的不足，不仅影响生长发育，还会患营养素缺乏性疾病如：佝偻病、贫血、反复呼吸道感染等。孩子常瘦弱矮小、体重低；少吃或不吃蔬菜者，还经常腹痛和便秘。为什么孩子会有挑食、厌食的毛病呢?
理论依据
导致孩子厌食挑食的原因土要有以下几点：
1.孩子的味觉、嗅觉在6个月到l岁这一阶段最灵敏，因此这段时间是添加辅助食品的
最佳时机。如果错过则会影响孩子味觉和嗅觉的形成和发育，造成断奶斟难，使孩子丧失从
流食——半流食—一同体食物的适应过程，导致典型的厌食症。而且，孩子的咀嚼功能在
7—9个月时与食物颗粒大小和软硬度有芙，如果孩子只吃软食，不但牙齿不好，日后语言发
育也受影响。
2.孩子偏食、厌食，往往受家人尤其是母亲的影响。，家人对待食物的态度很容易使孩子
先入为主地排斥某些食物，如聚给他制作的食物缺乏调剂，也会让孩子倒了胃口，以后再也
不吃这种食物了。
3．当孩子不爱吃某种东两时，如果家人因为担心他缺乏营养而软硬兼施，就给孩子施加
压力，硬往他肚子里塞，这种喂食方式就会让孩子对这种食物产生不好的联想，最终形成条
件反射：一见这种食物就恶心。母亲这种过于急切的做法不仅无法纠正孩子挑食偏食的饮食
习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。
4．有的孩子碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，
有的母亲就很容易丧失原则，任由宝宝贪食。因为孩子的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某
种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致孩子伤食，出现厌食现象。
除此之外，我们还发现，1岁左右的孩子在吃饭时，很喜欢用手去抓饭。每逢遇到这种
情况，火多父母都习惯予制止他们，认为这样做既不雅观也不卫生。一些育儿专家指出，父
母最好不要限制婴儿的这种做法，只要将他们的手洗干净，就可让他们用手抓食物进食。对
了-l岁左右的孩子，进食的关键是愉快地吃饭、熟悉食物；甚至可以“玩”食物。这样，不
仅可带来诸多益处，还利于孩子形成良好的进食习惯。因为学习吃饭也是在培养一种兴趣，
孩子通过用手抓、拿食物可初步让他们认识食物，并掌握食物的形状和特性。另外，用手抓
吃食物带米的愉悦感，也会使婴儿更喜欢学会自己动手进食，并增强进食的自信心，并促进
食欲。
专家认为，实际上本没有孩子不喜欢吃的食物，只是在于他们对食物的接触次数是否频
繁。只有反复接触，才能使孩子对食物越来越熟悉，越来越有好感，以致将来不出现挑食的
习惯。
儿童时期的营养，其重要性还远不止于眼前几年的生长发育，它不具有更深刻、更久远
的影响，甚至还会影响一辈子。因为从每日的饮食中，孩子不仅要获取其正常发育所必须的
营养素养，而且还要积累对人一生的健康至关重要的各种营养素，以保证老年时体内的营养
紊仍保持在一定的生理水平，来维持较好的健康状态。从这一点我们看到了儿童早期营养对
今后生命质量的重要性，以及偏食、挑食、厌食的危害性。
教您关注宝宝
一、 你的宝宝有如下的表现吗?如果有，说明宝宝已经挑食了：
1、吃饭的时候，只吃两口就不吃了；
2.只吃某儿种食物，你的饭桌上不得不每天重复那几种东两；
3、他说要吃这个，等你准备好了，他义改主意想吃那个了；
4、你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。
二、不少家长习惯于每次吃东西时问孩子： “你喜欢吃这个吗?”“你喜欢吃什么
呀?”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
三、孩子产生独立进食要求时，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏农服、地扳而忽
视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
四、不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚孩子，因为恐
惧、担忧愤怒等负面情绪会商接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气
氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
五、孩子刚刚做完剧列运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长
此以往，易养成挑食的坏习惯。
教您怎么做
一、教会孩子咀嚼食物，是防止宝宝挑食的重要步骤，千万不可省略。
二、家长在训练孩子独立进食的过程中，要注意孩子各个年龄段的能力。对于较年幼的
孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，1-3岁的孩子，自己拿起汤匙吃5分
钟以内就有可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，
让他吃饱吃好，最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。
三、1-3岁的孩子饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现孩子的日均进食
量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补同来。
四、如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之
间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，
慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。


五、孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，父母需要培养他对新食物的兴
趣。可以在二餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方
面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反
感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。
六、做个游戏比一比看谁吃得快!例如，看准碗里的米饭少得快，虽然都是用滥的招数，
可却很管用，尤其是对付3岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
七、孩子最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大人称赞不挑食的孩子，从
而使孩子因羡慕而积极地效仿。当然，在树立榜样时避免孩子问的妒忌是很重要的。
要做到不仅使孩子有了效仿的榜样，丽且义避免了对他的打击。
八、家长在吃饭时，也要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：“真好吃!”“我
们都喜欢吃。”孩子得到积极的暗示后会主动模仿。

全球大约一半孩子挑食

　　一份对8个国家、2880名母亲进行的关于孩子是否挑食的调查结果显示，全球平均有57%的母亲都认为自己的孩子有挑食的毛病。在新加坡，也有近一半的儿童存在不同程度的挑食行为。调查表明，一般孩子最挑食的年龄是1岁左右到三四岁。有的儿童拒绝吃固体食物，每天只喝一瓶牛奶；有的儿童长到10岁，依然非常挑食。

　　挑食、偏食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响他们的智力发育。一项针对12至33个月大婴儿的调查表明，不挑食儿童的智能发育指数是110点，而挑食儿童只有96点。据了解，婴儿断奶以后，味觉细胞就已发育完全，这时父母应该注意及时给孩子喂各种味道的食品，使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激，这样才能有助于避免形成偏食或挑食的坏习惯。

　　专家建议，如果孩子挑食严重，父母可考虑使用一些含多种元素的补充品。但这类补品只能暂时解决问题，父母还是需要采取方法，努力帮助他们克服挑食的毛病，让孩子从营养均衡的正餐中摄取成长所需营养。

　　抓住孩子心理纠正偏食

　　专家特别强调，让孩子不挑食千万不可用“逼”的方法，要抓住他们的心理进行诱导。

　　首先要了解的是孩子挑食的原因。有时孩子觉得吃饭很闷，这可能是因为父母没有把进餐时间当作与孩子交流的时间。如果把用餐当成是一家人交流的机会，那孩子可能会很乐意与父母一起正常用餐。第二，适当的时候，要用孩子喜欢的食物当奖励。有的孩子只偏爱某些食物，因此当他们不肯吃其他食物时，父母可以采取商量的态度，在他们尝试了新食物后，再用少量孩子喜欢的食物作为奖励。最重要的是，不可强迫给孩子喂食。当父母动用“武力”喂食时，孩子就会觉得吃饭是件很可怕的事，势必会产生强烈的抗拒感。此外，千万不要用零食“收买”孩子。一些父母用零食或快餐来引诱孩子进食，可能适得其反。因为孩子一旦知道不吃正餐可能还会有零食吃，那他们就更不愿正经吃饭了。

　　专家的9条建议

　　那么如何才能纠正孩子的挑食问题呢？新加坡专家给出了九条建议。

　　1、避免一面进餐，一面看电视，确保幼儿有固定的吃饭时间；

　　2、进餐时尽量让孩子坐在高椅上，不要让孩子在椅子上玩玩具，要让他有正经吃饭的感觉；

　　3、开始时可以较少的分量鼓励孩子尝试各种食物；

　　4、用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝、故意做出津津有味的样子，不过，大人也不要表现得过分积极，否则孩子会利用吃东西作为摆布父母的工具；

　　5、孩子对吃饭有了兴趣后，父母还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理；

　6、从婴儿期开始，适时给孩子添加蔬菜类辅助食物，刚开始可以喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黄瓜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥，孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种蔬菜剁碎放入粥、面条中喂孩子；

　　7、饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品；

　　8、如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他们适当吃一些生菜；

　　9、一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃，一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，让孩子慢慢适应。

消灭宝宝偏食的4个必杀绝招

　　宝在9 个月时，已经开始对食物有所偏好，比如喜欢吃肉，不喜欢吃肝泥，不喜欢吃菜或者喜欢吃甜食等。这些都是最初的偏食，偏食会影响到各类营养元素的补充，长此以往，很容易造成营养不良。

　　要把宝宝偏食扼杀在萌芽状态。尽量在宝宝小时候就给他吃更多种类，更多口味的食物，不要过早在辅食里添加调味料，让宝宝能够适应更多的食物口味。

　　1.巧用宝宝好奇心 在餐桌上，如果有宝宝不喜欢吃的食物，那么先不要强迫宝宝去吃这种食物，以免宝宝对该食物有抗拒心理，宝宝还小，他们还不能理解“营养”是什么意思。我们要做的是利用宝宝的好奇心，比如可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴，并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受，特别是关于口感方面的，几次之后，宝宝就会对该食物多了一份好奇心，同时为了加入爸爸妈妈的聊天中，开始吃他原来不爱吃的东西了。

　　2.减少选择，加大消耗 在每次进食的时候，不要出现太多不同种类的菜肴，即使是大人，喜欢的东西也会不自觉地多吃点。宝宝的胃口不大，如果喜欢的东西太多，他自然会排斥那些他不喜欢吃的。要让宝宝吃下他原本不吃的东西，那么就要把“干扰项”都去除，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个宝宝原来就喜欢的，但量不多，一是宝宝不喜欢但你想给他吃的，让宝宝在没有选择的情况下进食。这个方法实施还需要两个前提：一个是不要让宝宝吃太多的零食，肚子饱会降低他们进食的欲望;另外一个则是加大他们的体能消耗，让宝宝感觉到饿。

　　3.巧妙加工，改变外形 从宝宝开始吃辅食时，我们就应该多花点心思准备食物了，特别是食物的外观，色香味俱全的菜肴，可是激发宝宝食欲的不二法宝。同一样事物，光是烹调手法就有炒、蒸、炖、焖、煮……食物的外形对宝宝的吸引最大，可以把宝宝不太爱吃的食物改变一下形状，或者是拼成不同的图案。所以妈妈们还是要苦练厨艺的。

　　4.为食物披上传奇的故事 是否还记得小时候看动画片《大力水手》时对菠菜的向往?如果宝宝不喜欢吃某种食物，聪明的妈妈们也可以通过故事来美化食物哦。通过游戏、故事等方式来增加宝宝对食物的好感，这可比干巴巴地告诉宝宝那些食物有营养强多了