春天是万物复苏的季节，也是宝宝长身体最快的时候，各位妈妈看着宝宝胃口大开，是不是以为吃得多宝宝就会身体倍儿棒，终于能松口气了呢？但其实吃得太多对宝宝的身体来说也是种负担，很容易导致消化不良，导致积食便秘，影响脾胃健康。
饮食不节制，身体就会不适
积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，食物滞留在肠胃中难以消化所形成的肠胃问题。积食时间一长，不仅会损伤脾胃，引起宝宝的身体不适，还会造成营养不良，影响生长发育。所以，爸爸妈妈要时常关注宝宝的饮食消化情况，可以通过以下几点来判断宝宝是否积食。
1. 宝宝突然不爱吃饭。如果宝宝最近食欲明显下降，一到吃饭时间就愁眉苦脸，那么爸爸妈妈也不要再逼迫他吃饭了，宝宝可能积食了。
2. 宝宝的手心干热。宝宝的手心平时会出汗，但最近突然不出汗，且摸手心的时候感觉又干又热，那么宝宝可能积食了。若是宝宝的手心手背都发热，除了积食外可能还有外感风寒。
3.大便不正常。一般来说，宝宝如果积食了，常常有便秘症状，或者是大便干硬且非常臭。
4. 舌苔厚腻。通常情况下，宝宝的舌苔呈现淡红色，并且舌头也比较光滑。刚开始积食的宝宝舌苔并不是很厚，如果宝宝的舌苔白并且厚的话，有可能宝宝已经积食了。如果舌苔厚并且黄，则是宝宝积食化热的表现。
5.肚子疼。如果宝宝总是说肚子疼，并且还不愿意吃饭，食欲下降，宝妈就要注意了，这时候要敲一敲宝宝的肚子，看看宝宝的肚子是不是有胀气的现象。如果宝宝肚子硬硬的鼓鼓的，这就表明了宝宝有胀气的现象，此时宝宝可能积食了。
6.睡眠不好。之前宝宝的睡眠特别好，这几天睡觉突然开始翻滚、睡觉磨牙，中医有句话叫“胃不和则卧不安”，脾胃不舒服，宝宝自然也睡不好了。
消食化滞，促进肠胃蠕动
积食多由进食不当引起的，因此，爸爸妈妈首先要重视宝宝的喂养问题。在宝宝没有恢复之前要适当控制饮食的量，可以给宝宝多吃一些易消化、易吸收的食物，如山楂、山药粥、小米粥等，不能一味增加高热量高脂的食物，更不要给宝宝吃过于生冷的食物，避免给肠胃造成过多的负担。
同时，爸爸妈妈应该及时帮助宝宝消导，建议给宝宝适当服用三公仔小儿七星茶，根据儿童体质研制，由薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹叶、蝉蜕、钩藤、甘草这七味药食同源的药材科学调配，相辅相成。帮助宝宝开胃消滞、清热定惊，防治小儿积滞不化、消化不良、胃口不好、大便干、小便黄、睡不香等症状，在清热的同时，还能对肠道、脾胃起综合调理功效。
此外，除了控制饮食，合理喂养，家长还可以多给宝宝进行腹部的按摩刺激，多带宝宝到户外运动，适当的运动能够促进肠胃蠕动，以有利于宝宝的消化。
宝宝吃饭香也不能放任其一通乱吃，只有均衡饮食、适当运动才能真正达到身体一级棒。如果宝宝积食了爸爸妈妈也别慌，不妨尝试仔仔教你们的小妙招吧~