宝宝晚上不睡觉?用这招最管用!
发布日期:2018-04-19
 妈妈们有木有这种感觉,每天晚上,都要因为宝宝的睡觉问题,和宝宝斗智斗勇,为啥?因为宝宝一到晚上就不愿意睡觉,精力满满,一会要玩玩具,一会要看动画片,还要爸爸妈妈陪他们high,折腾一两个小时,他们还是毫无睡意,精神抖擞!

不少妈妈都为宝宝的睡觉问题操碎了心!毕竟宝宝的睡眠质量,对他们的生长发育十分重要,若睡眠不足,会对智力发育产生不良影响。

 

但是,对于睡渣宝宝,妈妈们又该使出什么招,才能让他们乖乖入睡?

首先,我们来分析一下宝宝为什么晚上不睡觉?其实很多妈妈都忽视一个非常关键的原因,就是宝宝白天睡得太多,形成了日夜颠倒睡的不良习惯,宝宝白天呼呼入睡,晚上自然精神满满,难以入睡。

这时候,就需要妈妈及时采取措施,及时纠正不良习惯,帮助宝宝形成良好的作息时间,那具体来说,又该怎么做呢?且听小编一一道来。

1、教宝宝辨别白天和黑夜

妈妈们知道吗?胎宝宝在肚子里的时候,24小时都是黑夜。来到妈妈身边后,才有了黑夜白昼,所以妈妈要帮助他们尽快区分白天和黑夜,让他们知道天黑了,就该乖乖睡觉了。还可让他们多在白天活动、玩耍,白天玩累了,体力消耗了,到了晚上,自然没有精力闹腾了,上床就睡不就是分分钟的事吗?

2、缩短白天睡眠时间

如果宝宝喜欢在白天睡觉,妈妈可让宝宝白天在光线比较充足的房间睡觉,以此缩短白天的睡眠的睡觉。而到了晚上,就应给宝宝营造一个安静又舒适的睡眠环境,比如室温适宜、灯光昏暗、柔和的轻音乐等,有利于帮助宝宝入睡,以及提高睡眠质量。

3、晚上提前让宝宝酝酿睡意

在宝宝入睡前一个小时,妈妈就应让宝宝安静下来,让宝宝提前酝酿睡意。家长也应清除干扰物,比如睡觉时间不玩手机。慢慢地,宝宝就会适应正常的睡眠的时间,知道到了这个点,就该准备睡觉了。更重要的是,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝,免得他们越玩越high,更加毫无睡意。

4、大人装睡

宝宝折腾起来时,家长不管怎么安抚都于事无补,宝宝依旧high劲十足,这时候家长可以试试假装睡着。当小家伙在一旁蹦蹦跳跳、乐呵乐呵,却没人和他互动,没人陪他玩时,他自然会安静下来,像爸爸妈妈一样,乖乖睡觉。小编已亲测,这招十分有效哦。

5、来杯三公仔小儿七星茶

如果宝宝出现入睡难、易惊醒、入睡后多汗又或是后半夜睡不踏实、频频换睡姿和位置、打呼噜、磨牙、踢被子等情况,也有可能是肝火太旺的表现,妈妈可给宝宝服用三公仔小儿七星茶,温和帮助宝宝降火哦,药食同源,温和安全,改善宝宝睡眠质量哦

 

当妈的都知道,想让宝宝上床就睡觉,并不是一件容易的事情。但只要我们找到宝宝睡眠规律,并掌握科学的方法,就能帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。