正值踏春好时节,孩子春游不上火饮食妙招
发布日期:2014-04-21

    4月底5月初,春光明媚,鸟语花香,正是踏春好时节。这时候带着孩子开启一段旅行,是全家人最开心的事。家长们经常会准备薯片、饮料、香肠等食品给孩子,充饥之余更是孩子喜欢的美味。不过,春夏交替的易病季节,旅行时应该准备什么样的食物,才能让孩子吃得开心、玩的顺利,又不会导致上火感冒等疾病?专家对此给出了一些意见,供爸爸妈妈们参考。
    

 


    
孩子跟爸爸妈妈去踏春旅行,见到好风景,新鲜事物,会非常兴奋地玩耍,这时,宝贝的活动量剧增,排出大量汗水,身体会缺水。孩子又是纯阳之体,新陈代谢比成年人快,如果体内水分不平衡,不能及时补充水分的话,很容易上火,晚上睡不好。其次,宝贝处于长时间兴奋玩耍状态,很容易导致宝贝机体过度疲劳,如果这种疲劳状态不能得到及时缓解,就会影响宝贝正常睡眠,造成虚火。再者,宝贝喜欢吃的薯片、糖果、饮料、香肠等食物,其中不少是高脂肪、高热量的食物,非常容易上火,甚至容易引起呼吸系统或消化系统疾病。

    那么有什么孩子春游不上火的妙招呢?育儿专家给我们提出了几点建议:

    一、饮食方面:出行时给孩子带上一些绿色蔬菜和水果,如生菜、苹果、西红柿等,蔬果中的大量纤维素可以促进肠道运动,保证排便通畅,有利于将体内多余热量和毒素排出。父母可以把果蔬洗干净后,切成小条、小片放在餐盒中。还可以将梨、苹果、桃子等水果用榨汁机榨成汁,孩子爱喝的同时又补充了水分,一举两得。

    二、休息方面:适当控制孩子玩乐时间。每隔一段时间让孩子停止玩乐休息喝水。中午最好能午睡半个小时至40分钟左右。保证孩子能在睡眠中得到充分的恢复和调整,利于降火。

    三、用药方面:预防胜于治疗。除了饮食和休息方面需要注意外,可以带上一些小儿专用的降火饮品,例如王老吉三公仔小儿七星茶,具有几十年历史,药性温和,成分优质,有利于小孩降火健胃,是出游必备的降火药品。

    春夏季节出游时,多留意孩子的情绪和身体变化。如果孩子出现心情烦躁、嘴唇干枯、睡眠不好、大便不畅等情况,就要考虑适时给宝贝降火了。万物更新的春天,孩子不上火,玩得开心,爸爸妈妈更宽心。