4月底5月初，春光明媚，鸟语花香，正是踏春好时节。这时候带着孩子开启一段旅行，是全家人最开心的事。家长们经常会准备薯片、饮料、香肠等食品给孩子，充饥之余更是孩子喜欢的美味。不过，春夏交替的易病季节，旅行时应该准备什么样的食物，才能让孩子吃得开心、玩的顺利，又不会导致上火感冒等疾病？专家对此给出了一些意见，供爸爸妈妈们参考。

    孩子跟爸爸妈妈去踏春旅行，见到好风景，新鲜事物，会非常兴奋地玩耍，这时，宝贝的活动量剧增，排出大量汗水，身体会缺水。孩子又是纯阳之体，新陈代谢比成年人快，如果体内水分不平衡，不能及时补充水分的话，很容易上火，晚上睡不好。其次，宝贝处于长时间兴奋玩耍状态，很容易导致宝贝机体过度疲劳，如果这种疲劳状态不能得到及时缓解，就会影响宝贝正常睡眠，造成虚火。再者，宝贝喜欢吃的薯片、糖果、饮料、香肠等食物，其中不少是高脂肪、高热量的食物，非常容易上火，甚至容易引起呼吸系统或消化系统疾病。

    那么有什么孩子春游不上火的妙招呢？育儿专家给我们提出了几点建议：

    一、饮食方面：出行时给孩子带上一些绿色蔬菜和水果，如生菜、苹果、西红柿等，蔬果中的大量纤维素可以促进肠道运动，保证排便通畅，有利于将体内多余热量和毒素排出。父母可以把果蔬洗干净后，切成小条、小片放在餐盒中。还可以将梨、苹果、桃子等水果用榨汁机榨成汁，孩子爱喝的同时又补充了水分，一举两得。

    二、休息方面：适当控制孩子玩乐时间。每隔一段时间让孩子停止玩乐休息喝水。中午最好能午睡半个小时至40分钟左右。保证孩子能在睡眠中得到充分的恢复和调整，利于降火。

    三、用药方面：预防胜于治疗。除了饮食和休息方面需要注意外，可以带上一些小儿专用的降火饮品，例如王老吉三公仔小儿七星茶，具有几十年历史，药性温和，成分优质，有利于小孩降火健胃，是出游必备的降火药品。

    春夏季节出游时，多留意孩子的情绪和身体变化。如果孩子出现心情烦躁、嘴唇干枯、睡眠不好、大便不畅等情况，就要考虑适时给宝贝降火了。万物更新的春天，孩子不上火，玩得开心，爸爸妈妈更宽心。