最近，连续几位妈妈都抱怨自己的宝贝自从上幼儿园之后就经常嘴唇干枯、晚上睡不好，每次回家第一件事就是牛饮，然后晚饭也没吃多少，刚上学没几天，明显瘦了一圈。针对这个情况，我们采访了一位有经验的妈妈余女士，她给我们分享了孩子上幼儿园有上述情况出现的原因，并给出2个解决建议。

 

    
    据余女士分析，小孩上幼儿园，有很多伙伴一起玩耍，活动量剧增，排出大量体液，身体缺水，嘴唇自然就干枯了。而水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用，宝贝缺水之后，自然不想吃饭，新陈代谢也变慢了，所以孩子变瘦是必然的。

     虽说幼儿园老师会督促孩子们喝水，但是现在一个幼师带着30多个小朋友，既要上课，又要照顾小孩吃喝拉撒，所以忙起来的话根本无法面面俱到，并不能保证每个小孩都能补充足够的水分；另外，小孩在幼儿园玩耍开心了，就算是老师要他们喝水，小孩也是应付了事，随便喝一两口之后重新投入到玩耍游戏去。

     而且，婴儿期体内水分占人体总重要的为70%左右 ，儿童时期体内水分占人体总重量的65%左右才是合适的，小孩每日每千克需要摄入110-160毫升的水分才能保证体液平衡。而春天比较干燥，小孩又是纯阳之体，新陈代谢比成年人快，如果体液不平衡，不能及时补充水分的话，很容易上火，晚上睡不好也难免了。

那怎么让上幼儿园小孩保证体内充足的水分，远离上火以保证人体正常的新陈代谢呢？余女士从食疗和药疗两大方面解决因为水分不足而衍生的上火问题。

一、食疗：

下午接小孩放学回家后，不要让他/她牛饮。让小孩喝一点水之后，改成吃香蕉、苹果等水分充足的水果；多让小孩吃生菜、菜心等蔬菜。如果方便，可以把蔬菜炸成200~300毫升的蔬菜汁，让小孩带到幼儿园喝，既可补水也可补充葡萄糖、维生素C、维生素B等体内所需营养成分。果蔬都是绿色不上火的事物，还可刺激肠道蠕动，促发排便，带走体内多余热量，有助于降火。

二、药疗：

小孩上火了，除了注意饮食、补充水分以外，还可以服用一些儿童降火专用药，例如具有几十年历史的王老吉三公仔小儿七星茶颗粒，是专门针对婴幼儿童去火的专用中成药，药性温和，成分优质，其中的淡竹叶、薏苡仁等有利于小孩迅速降火，健胃助消化，能保持小孩正常的新陈代谢。

当然，除了食疗和药疗以外，妈妈们平时对小孩的教育也很重要，应多叮嘱自己的小孩在幼儿园多喝水，不要玩得太疯。从源头上杜绝上火，小孩才不会嘴唇干裂，远离上火，健康成长。