人们常说秋冬应该进补，但是“进补”对于原本身体健康的小儿来说万万不可，越来越多的研究表明，给孩子选择保健品进行进补，会造成儿童肥胖以及性早熟！而在入秋冬以后，如果选择一些滋补药材、固元膏等给孩子服用，不但不会让孩子身体更好，反而加重了孩子的身体负担。过度摄取高蛋白、高热量的补品，还易引起儿童上火，出现大便干、小便黄、口舌生疮、睡不香等上火症状，因此胡乱“进补”，最终得不偿失。
其实，进入秋冬季节之后，早晚温差比较大，孩子很难平衡和稳定新陈代谢，容易导致生理机能失调而上火。家长应该注重合理平衡的膳食，鼓励孩子要多喝水，作息有规律，防止小儿上火。在饮食上，妈妈平时可以让宝宝多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。在日常的餐单设置上，谨记以清淡为原则，秋冬多吃一些粥，使宝宝的肠胃容易消化。另外多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物，也是不错的选择。万一宝宝因为饮食不均衡而上火，妈妈们就不能轻视啦，因为上火会让宝宝抵抗力下降，导致感冒、咽喉炎等其他疾病产生，这时就需要及时用药，现在一般妈妈们都会推荐使用三公仔小儿七星茶，是宝宝专用去火药，安全有效。
以下列举一些容易导致上火食物的黑名单，妈妈要注意咯！
橘子：橘子的营养成分太高，秋天吃橘子，一下子没有控制好的话，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。
腊肉：本来就不提倡孩子食用腌制食物，腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，有些烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火。香肠、腊肉口感好小孩子爱吃，但对身体无益。
油炸食物：宝宝的肠胃很难消化，容易引起上火
辛辣食物：对宝宝肠胃造成刺激，导致口舌生疮，大便干结