上班族小王最近总是感觉喉咙干涩，经常干咳，有时候还会咳出一点黏稠的痰。他以为自己是感冒了，就去药店买了一些止咳药和感冒药，但是服用了几天也没有见效。他又以为自己是上火了，就多喝了一些凉茶和冰水，但是却发现喉咙更加不舒服，还出现了口干、鼻干、皮肤干燥等症状。他很纳闷，自己到底得了什么病？
其实，小王的情况并不少见，很多人在秋季都会出现类似的问题。这既不是因为感冒也不是因为上火，而是秋燥伤肺的表现。秋燥伤肺会导致肺津受损，出现干咳少痰或无痰等呼吸道不适。如果不及时预防和调理，会对肺部健康造成严重的影响。
那么，秋燥伤肺是怎么回事呢？会带来哪些危害？我们又该如何预防和调理呢？广东省人民医院中医科主治医师肖长裕将为您一一解答。
?秋燥为什么伤肺？会带来哪些危害？
秋季是燥邪盛行的季节，燥邪是一种干燥、收敛、耗伤津液的邪气。中医认为，秋季与肺相应，而肺为娇脏，喜润恶燥，又开窍于鼻，故燥邪自口鼻而入，最易伤肺，损伤肺津，影响其运输水液至全身的宣发功能和使气机协调的肃降功能，这时身体可能出现以下现象：
- 干咳少痰或无痰，或咳出黏稠难咯的痰，甚至带血丝；
- 喉咙干痒或灼热不适；
- 口干舌燥、口苦口臭、唇干裂；
- 鼻干鼻塞或鼻腔溃疡；
- 皮肤干燥失去光泽、毛发枯黄无华、指甲脆弱易断；
- 大便干结或便秘。
当然，秋燥伤肺可不仅仅只有这些影响，还可能会导致以下几方面的危害：
1、诱发机体出现呼吸道疾病：
由于肺津不足，肺气不畅，就会出现干咳少痰或无痰等症状。这是秋燥伤肺最典型的表现，也是最容易被忽视的表现。很多人以为自己是感冒了或者上火了，就随便买一些止咳药或感冒药来服用，但是这样不仅不能解决根本问题，还可能延误治疗或产生副作用。如果不及时治疗，还可能引起咽喉炎、支气管炎、哮喘等更严重的呼吸道疾病。同时，由于呼吸道黏膜干涩，免疫力下降，也更容易感染细菌或病毒，导致感冒、流感等传染性疾病。这些疾病不仅会影响人的工作和生活质量，还可能危及人的生命。
2、出现发热甚至惊厥的情况：
干燥气候会让人体的水分和营养不足，导致肺部和胃部的功能减弱，肺部阴液减少，就像是一棵树如果缺水了，叶子就会枯萎，树干就会干裂，果实就会缩小。同样，人体如果缺乏阴液，就会出现发热、口渴、便秘等阴虚内热的表现。这是秋燥伤肺较为严重的表现，也是较为危险的表现。如果阴虚火旺，还可能导致神志不清、抽搐、惊厥等严重后果。这些后果不仅会给人带来极大的痛苦和恐惧，还可能造成不可逆转的损害。
3、影响其他脏腑的功能：
由于肺主气血，与其他脏腑有着密切的联系。秋燥伤肺会影响气血运行和分布，导致其他脏腑功能失调。例如：
肺与心相互影响，心脏控制血液的流动，心包络和舌头有关。秋燥伤肺会让心脏缺血，心包络失养，出现心悸、失眠、舌干等心脏系统的问题；
肺与脾相互影响，脾胃负责消化吸收食物。秋燥伤肺会让脾胃虚弱，湿气重，消化不好，出现食欲不振、消化不良、大便溏泻等消化系统的问题；
肺与肾相互影响，肾主水液代谢和精气生化。秋燥伤肺会导致肾阴亏损，水液代谢紊乱，出现尿频、尿少、尿黄等泌尿系统的问题；还有其他一些问题如皮肤干裂、头发干枯、牙龈萎缩等。
肺和其他脏腑的关系就像是在一个大家庭，如果家里的其中一个成员（肺部）生病了，就会影响到其他家庭成员（其他器官）的工作和生活，影响家庭和谐。所以，在秋季要特别注意保护肺部健康，才能保证全身健康。
如何有效地预防和调理，防止秋燥伤肺？
既然秋燥对人体健康有这么多的危害，我们又该如何预防和调理呢？其实，只要我们注意一些日常的生活细节，就可以有效地防止和缓解秋燥的影响。以下是一些具体的建议和措施：
- 适当增加饮水量：这是最简单也是最重要的方法。秋季由于气候干燥，人体水分丢失较快，所以要及时补充水分，以保持体内水电解质平衡。一般来说，每天至少要喝1500毫升左右的水，以温开水或淡茶为宜，避免过冷或过甜的饮料，以免刺激呼吸道或增加血糖负担。
- 多吃润肺生津、清热解毒的食物：秋季要多吃一些能够滋润肺部、增加津液、清除体内热邪的食物，如百合、银耳、莲子、雪梨、蜂蜜等。这些食物不仅可以缓解干咳少痰等秋燥症状，还可以美容养颜、延缓衰老。
- 少吃或不吃辛辣刺激、油腻肥甘、生冷寒凉的食物：这些食物会伤害肺胃，助湿生热，加重秋燥的影响。特别是辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，会刺激呼吸道黏膜，使其更加干涩不适。
- 保持心情舒畅：心情是影响人体健康的重要因素之一。中医认为，情志不调会导致气机失调，从而影响气血津液的运行和分布。特别是过度的情绪波动，如生气、忧郁、焦虑等，会伤害肝胆、心脾等脏腑，进而影响肺部健康。所以，在秋季要保持心情舒畅，避免过度的情绪波动，多做一些放松身心的活动，比如听听喜欢的音乐、看书、画画等感兴趣的事情。
- 适度参加运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，运动可以促进气血运行，增强体质，消除湿邪，提高免疫力。但是，运动也要适度，不要过量或过度，以免出汗过多，损伤津液。秋季适合做一些温和、舒缓、有节律的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。这些运动不仅可以锻炼身体，还可以调节呼吸，润肺止咳。
此外，如果你有舌质偏红、舌苔黄腻、口燥咽干、咳嗽没有痰或者痰少而黏、喜欢喝凉水，大便干燥等温燥症状，还有一种特别推荐的方法，就是通过服用广东凉茶颗粒来清热解毒、化湿生津。广东凉茶颗粒能有效应对这种湿热上攻所致的口干、咽干、鼻干等秋燥症状。因为其中的主要成分五指柑、火炭母、淡竹叶等中药材都有清热解毒、利水祛湿的功效。能通过清除体内的湿热邪气，恢复气机的升降出入，增加津液的分泌和分布，从而缓解秋燥伤肺带来的不适症状。
最后提醒下大家，入秋后秋燥会愈演愈烈！要掌握好以上方法提前做好预防和准备，就能尽量避免出现由此产生的各种不适，保护好身体为过冬做好准备。家里也别忘记备上广东凉茶颗粒，即使不幸中招了也可以有效应对。